10シリーズ


10シリーズはシステマティックなプロセスで、各セッションにゴールがあります。ここでは簡単に各セッションのゴールを紹介させて頂きます。まず、10シリーズは大きく三つ、表層、深層、統合のセッションと分ける事ができます。右図は10シリーズを表すのに使われる図で、身体を輪切りにして、上から見ている状態です。表層部のセッションでは、右図の外側(灰色)の部分に前後左右の順番でアプローチしていきます。深層部のセッションでは、緑の部分であるコアをさらに前と後ろにわけて、前側を4と5セッション、後ろを6セッションで整えていきます。7セッションで頭部へアプローチして身体全体の分化が終了します。一度身体全体に今まであった癒着やバランスの悪さを解消していきます。そして、8から統合のプロセスがはじまり、8、9、10セッションで身体全体を統合していきます。


表層部セッション

1st Session:呼吸を深め、胸郭と骨盤のバランスを整える

2nd Session:下半身へアプローチし、身体の土台を作る

3rd Session:側部ラインから、前後のバランスをとる


深層部セッション

4th Session:内腿から骨盤底膜にかけてリリースする

5th Session:大腰筋を含めた、腹部へアプローチ

6th Session:仙骨、脊柱を中心に、身体の後部を整える

7th Session:頭部が身体にサポートされるようにする


統合セッション

8th Session:下半身又は上半身

9th Session:上半身又は下半身

10th Session:全身の統合






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